Introducción: Bienvenido a la fuerza de voluntad
- Lo haré, no lo haré, quiero
- Qué es la fuerza de voluntad y por qué es importante.
- El instinto de la fuerza de voluntad
- Cómo el cuerpo está diseñado para resistir las tentaciones y regular los impulsos.
- Lo haré, no lo haré, quiero
- Demasiado cansado para resistirte
- Cómo el autocontrol funciona como un músculo y qué ocurre cuando se agota.
- Licencia para pecar
- Por qué ser buenos nos da permiso para ser malos.
- La gran mentira del cerebro
- Cómo confundimos los deseos inmediatos con la felicidad a largo plazo.
- ¡Qué más da!
- Cómo claudicamos cuando nos sentimos mal o fallamos en un objetivo.
- El futuro en venta
- La lucha entre la gratificación instantánea y el bienestar a largo plazo.
- ¡Infectado!
- Cómo la fuerza de voluntad puede ser contagiosa.
- No leas este capítulo
- Las limitaciones del “no lo haré” y cómo fortalecer los compromisos.
- Reflexiones finales
Agradecimientos
Referencias bibliográficas
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